Välkommen till Må Bra-eventet Mobilfri helg!

...vare sig du tycker att det bara är skönt med en mobilpaus eller om du, liksom jag själv, tycker att detta verkligen blir en utmaning!

Hur känns det att inte få ta kort på de vackra miljöerna på detta lilla ”slott”?

Att få en vacker maträtt på min tallrik utan att få göra ett inlägg på instagram?

Att inte ha koll på vad alla gör via facebook?

Och vad gör jag när jag inte kan ta till mobilen under de två tysta retreattimmarna vi kommer att ha på lördagseftermiddagen? Vilar på rummet? Tänker? Skriver/ritar? Promenerar ner till sjön? Sitter framför brasan? Tar en massage?

 

Ja, vad gör jag? Vad händer i mitt huvud?

 

Kanske det blir några reflektioner:

Skönt? Jobbigt? Känner frihet? Känner av ett beroende? Känns det som om det fattas något i handen? Hur många gånger kom du på dig med att du tänkte ta fram mobilen? Krypningar i kroppen? Skrämmande? Ensamt? Hann du tänka klart? Fick du någon idé eller aha-tanke?

     I paketet 1595 kr ingår:

 

  • Lunch
  • Fika
  • Bad i utomhusjacuzzi
  • Middag (Varmrätt & kaka)
  • Del i dubbelrum med toalett & dusch i korridoren. Kan uppgraderas vid bokningen.
  • Frukostbuffé
  • Och de frivilliga MåBra-aktiviteterna

     Tillkommer om du önskar bokning av massage

     All Bokning sker via: 0763150000

     Herrgårdsfrågor om rum, mat, m.m. till: 0763150000

     Frågor om eventets innehåll till:

     Maria Björkman, bl.a. friskvårdspedagog, stressterapeut och       

     mindfulnessinstruktör, på 073-33 44 151.

Mobilfria helgens program:

Lördag: 

11.00 Samling. -Välkomna! Och info om helgen.

Paus om man vill fota lite miljö och lägga ut att man inte är nåbar på ett dygn.

12.00 Vi lämnar ifrån oss mobilerna.

Man får naturligtvis gå till sin mobil om det är något speciellt!

(Packa gärna med en klocka om du inte redan har en på armen.)

Samlar oss i en andningsövning.

13.00 Lunch (eller 12.30 om vi får checka in redan 13.30?)

14.00-16.00 2 timmars tyst retreat. Exempelvis: Vila på rummet

Promenera ner till sjön

Sitta framför Herrgårdsbrasan

Rita – Skriva – Fundera

Ta en massage (bokas på plats

för en extra kostnad.)

16.00 Fika

17.00-18.00 Bad i utomhusjacuzzi för den som vill så tag med badkläder! F*

18.30 Ledd meditatin – Mindfulness kroppskanning. F*

19.00 Middag (Varmrätt & kaka)

Söndag: 

8.00 Morgonövning (Mindfulness). F*

8.30 Promenad. F*

9.00 Frukost

10.30-11 Checka ut.

11.00 Samling. Egen utvärdering/reflektion.

11.50 Vi får tillbaka våra mobiler.

Vad har hänt på dem sedan sist?

Lägger ut att vi åter är tillgängliga/nåbara. (...om vi nu vill bli det igen!)

12.00 Tack för att ni kom!

Hoppas ni haft en skön helg!! / ”MåBra-Maria” på Mindfulness-nu

F* = Frivilligt

 

 

 

 


Tveka inte att ta kontakt med oss och berätta om era idéer och om vad du vill uppnå mer er samling. Vi har erfarenheten och bidrar gärna med hjälp och råd.

Övriga förfrågningar

svenfrdeitrues